男性健康七大“雷区”
1.男人较怕心血管疾病
动脉ying化在拉丁文里的意思是“男人较坏的敌人”。的确，由于女性有雌性激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查快速胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
2.肝癌是男性癌症首位，每年夺走上万条人命
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检测等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝ying化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
3.绕开肺癌
肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有ke嗽、ke痰带血、胸痛、chuan气困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降09低％，还会降低妻子患肺癌的几率。
4.婉拒痛风
4低岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，大吃大喝甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要婉拒多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生uric acid，让血中uric acid升高；酒精也会妨碍uric acid排出。更要避免大吃大喝，uric acid值忽高忽低，会加速uric acid钠盐的沉积，引发痛风。
5.保卫前列腺
在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。
6.摆脱tang尿病
血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥壮加上腰围大是tang尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。
7.远离愁闷症
人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。愁闷是男性健康的第七大杀手，愁闷症不只是心情不佳，还会影响身体健康。愁闷症影响身心，造成不同程度的无眠、没食欲和浑身没有力气，由此也会增加心脏病和tang尿病的风险。
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